健康 目の健康

パソコンの使いすぎで目が痛い！そんな時はフリーソフト「f.lux」が便利！

パソコン使いすぎて目が痛い・・・
そんなことありませんか？

私は長時間パソコンを使っていると、目が痛くなってきて辛いんですよね。
視力も心配です。

そこでどうにかいい方法がないものかと探していたときに見つけたのが「f.lux（フラックス）」というフリーソフト。
この「f.lux」はパソコンのブルーライトを自動的に調節してくれます。
日照時間にあわせてブルーライトを調節する優れものです。

コレを使い始めてから目がだいぶ楽になったような気がします。
そこで今回は「f.lux」のインストール方法や機能についてご紹介します。

f.luxのインストール方法

f.luxはコチラ→f.lux: software to make your life better

画面の「 Download　f.lux」をクリックしてください。


次に「Accept」をクリックするとダウンロードできます。


 f.luxは日の出、日の入りの時刻になると、画面の色みを自動的に変化させます。
そのため、その基準となる位置情報を入力する必要があります。

都市名か郵便番号を入力して「search」をクリックすると該当場所が地図上に表示されますので、「OK」をクリックして確定してください。
※場所はあとで変更することも可能です。それはこのページの最後に記載します。



この画面になったらインストール完了です。

 ←タスクバー（パソコン画面の右下）にこのマークが出ているのを確認してください。

機能の説明

次に、色味の調整をしていきます。

  ←タスクバーのこのマークをクリックしてください。
するとこんなウィンドウがでてきます。


画面の色味＝色温度は「K」（ケルビン）で表されます。
標準設定では日中が6500K、夜間が3400Kです。

直線上の◯を移動させることによって色温度を調節することが出来ます。
お好みの色温度に調節してください。

ケルビンが高くなるほど青みがかって見え、低くなるほど赤みがかって見えます。
 以下を参考にしてみてください。

 6500ｋ


4200ｋ


1900ｋ

1900Kだとだいぶ赤いです。 ホラーみたい。

さらに、 下の線上にある◯（下図の矢印の先の◯）をクリックすると24時間の色温度の変化を見ることが出来ます。



 詳細設定について

←ウィンドウ左上のこのマークにカーソルを合わせると、その他の機能を利用できます。

Change current color
「Change current color」では、色温度が段階的に設定されており、好みの色温度を選択することが出来ます。

項目名	意味	色温度（ｋ）
Ember	残り火	1200K
Candle	ろうそく	1900K
Dim Incandescent	暖かい白熱灯	2300K
Incandescent	白熱灯	2700K
Halogen	ハロゲン	3400K
Fluorescent	蛍光灯	4200K
Sunlight	太陽光	5500K

  Effects and extra colors
効果や色味の変更をするときは「Effects and extra colors」で好みの効果を選択してください。

項目名	意味	内容
Movie Mode	映画モード	4400K
Darkroom Mode	暗室モード	暗転する
Vignette Mode	ビネットモード	画面の周囲が暗くなる
Soft White	ソフトホワイト	白くなる
Blue Sky	ブルースカイ	青くなる
Macular Pigment	マキュラピグメント	黄色になる
Emerald City	エメラルド・シティ	緑色になる
Himalayan Salt Lamp	ヒマラヤソルトランプ	オレンジになる

 Disable

色温度の変化を一時的に無効化するには「Disable」をクリックしてください。
1時間だけ、エクセルを使っているときだけなど、一時的に色温度が自動的に変化することを防ぐことが出来ます。
パソコンで絵を書くときなど、正確な色を判別する必要があるときなどに便利です。

 Exit　f.lux
f.luxの使用をやめるは「Exit f.lux」をクリックしてください。



位置情報を変更する時は
最初に設定した位置情報を変更したいときは、このウィンドウの右下「Location」をクリックすると変更することが出来ます。

まとめ

パソコンやスマホは無くてはならない物ですが、同時に目の健康も大事ですよね。
気になった方は試してみてください。
ではまた♫